Фастфуд должен быть не только удобным, но и сытным. В каждом таком хлебце примерно 6 грамм углеводов, так что не увлекаемся.
Пополняемый каталог рецептов со ссылками. https://zen.yandex.ru/media/perehitridiabet/katalog-receptov-dlia-diabetikov-kanala-perehitri-diabet-61665e63c4f25352d4f9de00
Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
Канал Перехитри диабет Рутуб https://rutube.ru/channel/25610615/
Почта для записи на индивидуальную консультацию: marideniz.a@mail.ru
Мой профиль в Вконтакте https://vk.com/marrideniz
Мой сайт Мари Дениз https://www.marideniz.com
Поддержать канал и поблагодарить автора можно здесь: https://yoomoney.ru/to/4100115742095626
Ингредиенты:
Мука ржаная – 100 грамм;
Овсяные отруби – 30 грамм;
Кефир 3,2% — 140 грамм;
Разрыхлитель – 10 грамм;
Соль – по вкусу;
Тыквенные семечки – 30 грамм;
Кунжут – 5 грамм
Выпекаем при температуре 180 градусов.
КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 9,8 грамм;
Жиры – 8,3 грамма;
Углеводы – 29,4 грамма
236,4 кКал
Приятного аппетита!
Источник